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🧗‍♂️ Soins des doigts en escalade : le guide complet pour grimper sans s’abîmer la peau

Que tu sois accro aux réglettes ou fan de gros bacs, tes doigts sont tes meilleurs alliés… mais aussi les premiers à trinquer. Voici un guide complet pour éviter les bobos, les crevasses et les lambeaux de peau qui s’arrachent juste avant ton projet du siècle. 🎯

🔍 Pourquoi tes doigts souffrent en escalade

L’escalade met ta peau à rude épreuve à cause de :

🪨 Frottements répétés sur des prises rugueuses
🔺 Micro-coupures et abrasions sur les réglettes ou les volumes
💨 Assèchement provoqué par la magnésie
⏳ Manque de récupération entre les séances

👉 Résultat : peau qui craque, callosités douloureuses, fissures, voire infections.

💧 1. L’hydratation : ton meilleur réflexe avant qu’il ne soit trop tard

La vérité, c’est que beaucoup attendent que leurs doigts ressemblent à une vieille râpe à fromage pour hydrater. Erreur classique 😬

🧴 Astuce de grimpeur avisé : hydrate tous les jours, même quand tu ne grimpes pas.

Et pour ça, inutile de piquer la crème de ta grand-mère. Prends une crème faite pour les grimpeurs, comme Slide, qui :

pénètre vite (pas besoin d’attendre 20 min les doigts en l’air),
nourrit en profondeur (karité, coco, cire d’abeille, le trio magique),
ne colle pas aux prises le lendemain.
Tu pourras reprendre ta session sans glisser comme un poulpe sous magnésie.

🧠 Petit rituel Slide : un peu après la douche, un peu avant de dormir. Tes doigts te diront merci, ton prochain 7a aussi.

✂️ 2. Peaux mortes : ponce, mais avec sagesse

Trop de corne ? Tu risques les déchirures. Pas assez ? La peau devient fine comme du papier à cigarette.

💡 La bonne pratique :

Limer doucement les zones trop épaisses avec une pierre ponce ou une lime fine.
Ne JAMAIS poncer juste avant de grimper.
Hydrater juste après (eh oui, encore Slide 🧴, mais tu vas finir par t’y attacher).

🩹 3. Bandages et strapp : en prévention, pas en pansement miracle

Des zones fragiles ? Des doigts qui chauffent ? Anticipe avec du strap !

🎯 Ce qu’il faut retenir :

Ne strappe pas systématiquement, laisse ta peau se renforcer.
Utilise-le pour protéger un bobo, une déchirure naissante ou un doigt qui souffre.
Retire-le après la séance, nettoie, et applique… (on ne va pas te le redire, mais tu vois l’idée 👀)

🚿 4. Après la séance : douche et soin express

En rentrant :

Lave tes mains à l’eau tiède avec un savon doux.
Sèche bien entre les doigts.
Et applique… 🧴 Slide, la crème post-grimpe qui fait le job, sans parfum chimique ni silicone.

❌ 5. Les erreurs à éviter

🔻 Trop de magnésie → peau asséchée façon désert
🔻 Pas de repos → peau jamais régénérée
🔻 Crème grasse avant la grimpe → tu vas lubrifier la prise plus que ta peau
🔻 Attendre d’avoir mal pour agir

✅ En résumé

👉 Si tu veux grimper plus souvent, plus fort et sans perdre ta peau à chaque session :

Hydrate régulièrement (avec une crème adaptée comme Slide)
Entretiens ta peau doucement, sans excès
Écoute ton corps (et tes mains)
Prévois une routine post-séance simple et rapide

🎒 Slide, c’est la crème qu’on oublie jamais dans son sac de grimpe. Compacte, clean, et testée sur des parois dures, pas sur des animaux.

Tu veux grimper longtemps ? Prends soin de tes doigts maintenant. 💥

FAQ – Toutes vos questions sur la Biafine et les tatouages

🔎 La Biafine aide-t-elle vraiment à cicatriser un tatouage ?
➡️ Non, elle ralentit la cicatrisation en surhydratant la peau et en empêchant l’oxygénation nécessaire.

🔎 Peut-on utiliser la Biafine sur un tatouage après cicatrisation ?
➡️ Oui, mais ce n’est pas la meilleure solution. Une crème hydratante spécifique ou une huile naturelle sera plus efficace pour maintenir les couleurs.

🔎 Que faire si j’ai déjà appliqué de la Biafine sur mon tatouage ?
➡️ Pas de panique ! Nettoyez doucement la zone avec un savon antibactérien, laissez sécher à l’air libre, et utilisez une crème adaptée par la suite.